wszystko o

[...] lawka i 64kg obciazen) Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: FBW na masę przez 8 tygodni Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): przysiad 39 , martwy 44, wycisk 27 (wszystko w zakresie 10-12 powt. w 3 seriach)

witam jestem początkujący i nie dokładnie wszystko wiem jeszcze .ćwicze hantlami i sztangą (więcej hantlami).Nie wiem jak oddychać podczas ćwiczeń gdy oddycham z całą siłą wdech nosem wydech ustami to po 4 razie tak kręci mi się w glowie jakbym był na fazie ;D .więc prosze wypowiedźcie się jak ? .

1-5 methanex androxen 5-9 wino androxen clomid dopiero po calym cyklu 48h po ost strzale wina ? i pozniej mam zamiar po clomidzie clenbuterol 2dni on 2 off 100 sztuk. Co o tym myslicie ? wszystko gra ?

[...] twaróg, orzechy, pieczywo lekkie suplementacja: białko + bcaa, rano (po śniadaniu), ok 18, i po treningu. Efekty: od 110kg do 100 masa zbijana bardzo szybko. Od 2 miesięcy wszystko stoi. Treningi mma, bieganie od 3 mcy. Wcześniej bieganie sporadycznie (co 2 dzień) i nieregularne zabawy na siłowni. Teraz 100 kg jest równo, cały czas. Być może [...]

Witam do sprzedania : Ławka Kelton Spartan II + modlitewnik - 350 zł Wyciąg Kelton Otus - 250 zł Poręcze Kelton - 140 zł Gryf prosty 180 cm + gryf mocno łamany - 90 zł Wszystko mało używane, stoi w mieszkaniu. Sprzęt naprawdę w dobrym stanie. Odbiór raczej osobisty w Katowicach. Niestety do niedzieli mnie nie ma dlatego osoby zainteresowane proszę [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 16 Waga : 69 Wzrost : 170 Obwód uda : 60 Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : nic Odżywianie : jem wszystko i często Cel : szybka i zdrowa redukcja , 8 kg do maja następnego roku Ograniczenia żywieniowe : nic Stan zdrowia : nic Preferowane formy aktywności fizycznej : rowerek [...]

Na wstępie chciałbym bardzo podziękować adminom i użytkownikom tego forum. Dotąd nie miałem konta jednak od roku regularnie czytam wiadomości, które się tu pojawiają. Bardzo wiele się dzięki nim dowiedziałem. Teraz doszedłem do etapu, w którym potrzebuję pomocy. Od początku: Przez całe moje życie byłem otyły. Rok temu postanowiłem ostro "wziąć się [...]

[...] "legalnych" dragow na recepte typu OxyContin, Vicodin i metadonu itp. Tak zaczyna sie czasami do Aspirinki i Tylenoru potem idzie sie do durnego doktorka , i potem to juz wszystko boli ...... Jak mowilem to sie odnosi do Kulturystyki bardzo czesto Robert nie mial z tym nigdy problemu ale znamy wielke nazwiska co chowaja to przed mediami: ART: [...]

[...] postanowiłam wziąć się za siebie. W ostatnim czasie z powodu małego dołka psychicznego zajadałam niepowodzenia, a z chudzielca (który jest chudy z natury i nawet wtedy wszystko działa) zrobił się szczuplak galaretowaty z boczkami. Nie czuję się z tym dobrze. Nie podoba mi się moją miękkość okołobrzuszna. Nie chcę stricte bardzo się [...]

Sprzedam MASS XXL 4.8kg o smaku wanilia za 120PLN oraz MASS XXL 3kg o smaku pinacolada za 80PLN. Kupujący pokrywa koszty przesyłki, które i tak w stosunku do ceny są niskie. Wszystko szczelnie zamknięte , przechowywane w odpowiednich warunkach. Zainteresowani niech piszą na gg7775794 bądź tel:609207031 dla uzgodnienia szczegółów transakcji. [...]

[...] lawka i 64kg obciazen) Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: FBW na masę przez 8 tygodni Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): przysiad 39 , martwy 44, wycisk 27 (wszystko w zakresie 10-12 powt. w 3 seriach)

[...] (jeśli można TO COŚ tak nazwać). Najważniejsze jednak jest to jak ćwiczę od jakiegoś miesiąca. Otóż (rzecz jasna z czystej głupoty) stwierdziłem, że lubię dawać z siebie wszystko i ćwiczyłem/ćwiczę 7 razy w tygodniu, godzinę-dwie dziennie. Ćwiczyłem codziennie klatkę, plecy, robiłem ABS II (też codziennie mimo schematu). Do tego dołączałem [...]

Nowa edycja najbardziej cenionej polskiej gry planszowej. Neuroshima Hex to planszowa gra strategiczna rozgrywająca się w postapokaliptycznym świecie opanowanym przez mutantów i bezwględne maszyny Molocha. Każdy z graczy dowodzi jedną z armii, na którą składają się żetony jednostek, modułów i akcji, które wykłada się na heksagonalnej planszy [...]

Witam, ostatnio zakupiłem 2 opakowania Whey 100 900g o smaku czekoladowym. Białko z pierwszego opakowania rozpuszczało się wręcz idealnie, kilka razy zamieszałem łyżeczką i wszystko było rozpuszczone, proszek miał też inną konsystencję, natomiast białko z drugiego opakowania jest całkiem inne, łyżeczką mieszam z 10 minut i dalej są grudki, bardzo [...]

[...] kasz, ryży, makaronów itp. a jakieś węgle trza wrzucić), 20:00 serek wiejski lub jajka w między czasie owoce typu jabłko, banan oraz warzywa 11) 1000zł do końca roku na wszystko co potrzebne 12) zaczynając ważyłem 108 kg więc trochę już wiem co i jak z redukcją, teraz nie wiem jaki spalacz wybrać. Do ankiety dodam że aktualnie mój trening [...]

Witam. Mam na pogonke nowe buciki nike biale. Stan nie używane ;D czyli wszystko elegancko. Sprzedaje bo w sumie to je dostałem a w związki ze pilnie potrzebuje floty to postanowiłem sprzedać. Sądze ze buty warte tej ceny gdyż z tego co wiem w sklepie były droższe ;) 100 zł + koszt wys pisac na [email protected] Mogę dosłać więcej fotek na e-mail [...]

Po miesiącu przerwy wróciłem do treningu. Trenuję planem FBW na masę. Wszystko jest ok. Zastanawiam się jednak czy nie dodać do planu jeszcze dwóch ćwiczeń: shrugsy i unoszenie ramion ze sztangą. Obecnie plan wygląda tak: Plan A Przysiad 5x5 ciężar wg. metody RAMPA np. 50x5,70x5 itd Wyciskanie sztangi skos + 5x5 Wiosłowanie sztangi 5x5 Dipsy 5x5 [...]

CHCESZ POZNAĆ SYSTEM WING TSUN W FORMIE LEKCJI PRYWATNYCH ? NAUCZĘ 3 FORM LEUNG TING WING TSUN ORAZ 7,5 SEKCJI CHISAO DO SNT I CHUMKIU. BEZ ŚCIEMY I UKRYWANIA WIEDZY ! WSZYSTKO IDEALNIE WYTŁUMACZONE, WSZYSTKIE KĄTY I SIŁY FORMA LEKCJI PRYWATNYCH Z DOJAZDEM DO TWOJEGO LOKUM LUB USTALONE MIEJSCE W WARSZAWIE BARDZO ATRAKCYJNA CENA! NAWET 3 RAZY [...]

[...] 1,5 miesiąca. Ważę 60 kg przy wzroście 173 cm. Na razie ćwiczę treningiem wiązanym tj: Klata-Tric, Bic-Plecy, Nogi-Barki-Przedramię, lecz zaczynam się zastanawiać czy wszystko robię dobrze. Chodzi mi narazie tylko i wyłacznie o zbudowanie masy !! Czytam różne posty i nie mam pojęcie jak mam ćwiczyć ? Mam łączyć ? FBW ? Czy kompletnie co [...]

[...] innym "treningu" ćwiczyłem każdą partie mięsni 2 razy w tygodniu,co zajmowało mi ponad dwie godziny dziennie. Dowiedziałem się,że nie jest to odpowiednie i postanowiłem wszystko zmienic,bo tak jest NA NIC:/. Ćwiczyłem bez diety:/,lecz to też się zmieni,bo od poniedziałku ją zaczynam co mnie bardzo cieszy. Nie ćwiczę nóg(ZABIJ !!! :( [...]